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¿Cómo ser un atleta sustentable?

Un estilo de vida responsable incluye nuestra relación con nosotros mismos. Es importante cuidar de nuestro cuerpo, tener una alimentación sana y actividad física aportan a una mejor salud y bienestar mental. Puede que disfrutes practicar algún deporte, como ir al gimnasio, realizar caminatas o correr. Pero, ¿sabes cómo puedes ser un atleta responsable con el Planeta? 

Mientras cuidamos de nuestro cuerpo y entrenamos podemos tener algunos hábitos que no sean muy responsables con el medio ambiente. Es importante que así como cuidamos nuestra salud, lo hagamos también con el Planeta. Desde el equipo que usamos, donde nos ejercitamos, lo que usamos en nuestras rutinas y hasta la ropa que vestimos; existen pequeñas acciones que nos ayudarán a ser un atleta sustentable. 

Te dejamos seis puntos para cuidar del medio ambiente mientras cuidas de ti, porque al final del día, sin Planeta, no hay deporte.

Gimnasio ahorrando energía

Tal vez eres de los que prefiere ir al gimnasio y recibir asesoría profesional. En este caso una de nuestras principales recomendaciones es evitar la maquinaria eléctrica. Recuerda que el uso de energía eléctrica implica una huella de carbono considerable. Es por esto que te sugerimos hablar con tu entrenador o modificar tu rutina para evitar aquellos aparatos que deban estar conectados para funcionar. 

¡Sal a la naturaleza!

Relacionado con el punto anterior, si ya decidiste que tu mejor opción es hacer ejercicio al aire libre, y tienes la posibilidad, ¡te aplaudimos hacerlo! Existen muchos beneficios que pueden derivar de esto: una mejor relación con la naturaleza te ayuda con tu estado de ánimo, respirar aire fresco te puede ayudar a mejorar tu rendimiento, salir y cambiar de ambiente hará maravillas para tu salud mental; en especial en esta etapa de tanto home-office. Así que busca un parque o área natural cerca de casa y anímate a hacer de ella tu nuevo lugar de entrenamiento.  

Elige prendas responsables con el Planeta

Es de suma importancia contar con el calzado y ropa adecuada para nuestro entrenamiento. Unos buenos tenis pueden hacer la diferencia en nuestro rendimiento y la ropa adecuada nos puede proteger del clima mientras permite a nuestro cuerpo respirar. La ropa deportiva suele estar llena de materiales que por su origen, procesos y desecho las convierte en una opción no muy sustentable. Afortunadamente Nike está cambiando esto y en su plan Move to Zero se han propuesto hacer piezas pensadas en el diseño circular. 

La colección Nike Revival es un claro ejemplo de esto. Se trata de su línea mas sustentable en la que puedes encontrar shorts, chamarras y sudaderas con hasta 75% de materiales sustentables. Entre las fibras destacan el algodón reciclado o sustentable y el poliéster reciclado. Alguno de este material reutilizado proviene de la merma de procesos dentro de la misma fábrica. Nike Revival se caracteriza por su diseño innovador y versátil, además de sus procesos amigables con el Planeta. 

Hidratación sin contaminación

La hidratación es uno de los puntos mas importantes para un atleta. Recuerda que un alto porcentaje de nuestro cuerpo es agua, por lo cual es importante mantenerse hidratado mientras haces actividad física. Esto ya debería ser parte de tu rutina diaria, pero igual te lo queremos recordar: prefiere las botellas reutilizables. Existen algunas con argollas para que las puedas colgar fácilmente e incluso algunas que son plegables para que no te resulte difícil cargarlas una vez estén vacías. Como esta alternativa, existen también otros accesorios reutilizables para cuando salgas a acampar o a alguna actividad que requiera más planeación.

Bloqueador y repelente natural

Si decidiste entrenar en un lugar abierto, recuerda que es importante protegerte del sol y los insectos. Los bloqueadores suelen contener oxibenzona y octinoxato, compuestos químicos relacionados con el daño a los ecosistemas marinos y a tu salud. Estos son sumamente comunes en las opciones comerciales, por lo que te sugerimos buscar aquellos de compuestos naturales para evitar el daño al medio ambiente. También para los repelentes de insectos te recomendamos encontrar opciones naturales como la citronela, esto evitará que te piquen mosquitos pero también que dañes la fauna del lugar donde entrenas.

Dale propósito a tu caminata

Si decidiste caminar o correr en un parque o área natural, podrías aprovechar el enfriamiento o el camino a casa para recolectar algo de basura. Desafortunadamente aún muchas personas tiran sus desechos en este tipo de espacios. Pero, si ya completaste tu rutina, puedes tomar una bolsa y depositar ahí todos los desechos que encuentres en tu camino. No tiene porque ser complicado ni aburrido si lo haces como parte de tu ejercicio diario.

Ser ambientalista -y atleta- no se trata de ser perfecto. Simplemente es cuestión de estar consciente del impacto que tenemos en nuestro entorno y descubrir diferentes maneras de hacer cambios en nuestra rutina que respeten y regeneren la naturaleza. Poco a poco. Todo cuenta. 

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